Как принять свое тело после ЭКО
На самом деле вопрос изменившегося после родов тела актуален независимо от того, было это ЭКО или естественное зачатие. Однако процедура экстракорпорального оплодотворения нередко связана со страхами и тревогами. Поэтому психологическое и эмоциональное состояние женщины «на выходе» увеличивает риск того, что ей будет сложно принять себя новую.
Как правильно действовать в такой ситуации?
-
Прежде всего, не требуйте от себя невозможного. Первые несколько месяцев после родов нужно относиться к себе максимально бережно, привыкать к новой роли мамы, проводить время с ребенком и больше отдыхать. И уж точно не бежать в спортзал, чтобы избавиться от ненавистных складок. Почаще благодарите свое тело за прекрасного малыша, и оно ответит вам взаимностью.
-
Не забывайте о том, что лучшая диета — это сбалансированное и разнообразное питание. Поэтому ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых и молочных продуктов. Если очень хочется добавить тренировки, пусть это будет расслабляющая домашняя йога. А как только будете готовы к «большому спорту», выбирайте то, что по-настоящему нравится: например, не скучные тренажеры, а зажигательную зумбу, которая не только поможет похудеть, но и поднимет настроение.
-
Не бойтесь озвучивать проблему и делиться мыслями с близкими. Их поддержка может стать для вас тем первым шагом к принятию себя, который так сложно сделать. И точно так же вы можете проконсультироваться с психологом, который поможет изменить негативные установки на позитивные. У нас в клинике для этого есть семейный консультант — специалист с психологическим образованием и большим опытом работы с парами, проходящими через ЭКО.
